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经济衰退中的愤怒管理

由Francis Ewherido撰写

尼日利亚陷入衰退,你不必成为经济学家就知道了。 除其他负面指数外,经济活动减少,失业率上升。 毫不奇怪,土地上的愤怒增加了。 在公共场所,很明显是国内愤怒的集合。

因此,当我的好朋友Rev. Fr. 西奥多·马丁诺斯,SS的牧师。 彼得和保罗天主教会,Baruwa,Iyana,拉各斯,邀请我和他的教区居民谈谈,愤怒的管理:一个在家庭和社会中冲突解决的工具。 那次谈话构成了我们今天专栏的基础。

什么是愤怒管理? “愤怒管理是学习识别你生气的迹象,并采取行动冷静下来并以积极的方式处理这种情况的过程。 愤怒管理不会试图让你免于愤怒或鼓励你坚持下去。“(梅奥诊所)。 每个人的愤怒都是正常的。

在诺亚时代,上帝将人类从地球上消灭了(创世记6章)。 耶稣用鞭子追赶亵渎圣殿的商人(约翰福音2:15)。 因此,问题本身并不是愤怒,而是以积极的方式释放愤怒和管理它以避免麻烦。 圣保禄在以弗所书4:26写道,你可以生气,但不要让你的愤怒导致你犯罪,不要让你的愤怒流连忘返。

首先,愤怒不是一个条件(除了在一些极端和罕见的情况下,在这种情况下,这个人可能需要医疗照顾); 这是潜在问题的表现(财务困难,婚姻问题,办公室烦恼,焦虑,性问题等)。 因此,重要的是要找到问题的根源而不是修剪分支。

是什么让你生气? 确定它,以便您可以开始寻找解决方案。 在寻找解决方案时,如果超出您的范围,请寻求帮助。 某些情况在某些人的生活中徘徊,因为他们要么太害羞或太自豪而无法寻求帮助。

二,尽可能避免让你生气的人和情况。 我说如果可能的话,因为要避免每个让你生气的人或情况都不容易。 例如,如果你的配偶是让你生气的人,你就无法避免他/她。 但是你可以和他/她讨论你的烦恼来源。 如果他/她是敏感或足够的爱,他/她将弥补。 但是如果你的配偶不是呢? 你有幸得到快乐的权利,它始于你的心态。

斯蒂芬科维说,这不是人们对你做的事情,而是你的反应。 积极,成熟,有尊严地反应。 不要让任何人(包括你的配偶)有机会和愉快地把你变成愤怒的残骸。 记住,你唯一能控制的人就是你自己。 其他人基本上不受你的控制。

三,在情况沸腾之前,你必须学会​​在字面上或内涵上走开,特别是在情况不值得的时候。 如果一方离开,大多数战斗和致命结果都不会发生。 然后,一位受访者询问如果他走开而另一方将他拉回来并对他进行侮辱他该怎么办? 我回答说,这种情况在配偶和多租户住所之间更为常见。

如果该人是共同租户,请让房东/看护人参与其中。 如果他们无法解决问题,请在谋杀/过失杀人或被杀前重新安置。 搬迁是一个很小的代价。 但如果是你的配偶,对你,你的配偶或婚姻来说,根本就会出现问题。 因不正当理由而折磨他/她的另一半的配偶需要临时搬迁到Yaba或Uselu的左侧(精神病学注意)。

另一方面,如果你正在做的事情就是把你的配偶变成“疯子”,你需要修补自己的方式。 但如果问题出现在婚姻中,那么它就建立在沙滩上。 双方都需要努力建立稳固的婚姻基础。

四,保持安静,直到你能冷静地说话。 我的名誉主席(Urhobo社交俱乐部),Emmanuel Evue,总是说“你不能引用沉默”,它已成为我的导游之一。 人们发出伤害的话,他们后来后悔以愤怒的方式说。 即使你后来道歉并且你的道歉被接受了,它也不会抹掉你说的话。 所以你最好在生气的时候闭嘴,直到你冷静下来并且能够明智地说话。

五,宽恕精神是愤怒管理的必要条件。 除非你习惯性地原谅,否则你的愤怒会流连忘返,这对愤怒管理不利。 一种无情的精神甚至是不健康的。 它会让你失望并导致高血压,中风和抑郁。 培养宽恕精神作为一种习惯。

六,愤怒管理不是一次性的锻炼。 随着时间的推移你开发艺术,直到它成为一种习惯。 关键是每天都要取得很小的进步,无论多么微小。

帮助愤怒管理的另一个工具是耶稣新的诫命:“彼此相爱,我爱你”(约翰福音13:34)。 你必须学会​​真正的爱,尤其是那些与你定期互动的人。 人们通常对亲人更加宽容; 在这种情况下,愤怒也很难徘徊。

八,做正确总是好的,但要记住善良比做正确更重要。 由于普通公路使用者的无法无天状态,我以前在路上是一个非常生气的人,但我的性格正在发生变化。

九, 大多数人为此感到骄傲; 忘记所有这些皮肤深层的谦逊。 你只需要让大多数人生气和自豪的表现。 但愤怒管理和骄傲不会一起旅行,所以控制你的骄傲来管理你的愤怒。 另一位受访者提请我注意愤怒管理和自豪感。

最后,记住艰难时期不会持续,但坚韧的人会这样做。 由于经济形势导致的不受控制的愤怒,不要缩短你的生命或别人的生命。 我们将克服。